Arī vecākiem ir vajadzīgs atbalsts

Rūpes par bērnu prasa daudz spēka. Kāpēc vecāka paša vajadzības nevar pastāvīgi atlikt uz vēlāku laiku.

Speciālistu vizītes, nodarbības, skola, dokumenti, mājas darbi un ikdienas rūpes viegli piepilda visu pieejamo laiku. Vecāki pierod koncentrēties uz bērna vajadzībām, bet savu nogurumu uztvert kā kaut ko otršķirīgu.

Taču arī ģimenes resursam ir nozīme.

Nav jātiek galā ar visu vienam pašam

Palīdzība var izskatīties ļoti dažādi. Dažreiz tās ir dažas stundas, ko bērns pavada pie radinieka. Dažreiz — mājas pienākumu sadalīšana starp pieaugušajiem. Dažreiz — saruna ar psihologu vai citiem vecākiem.

Pamēģiniet godīgi atbildēt sev uz jautājumu: kas tagad atņem visvairāk spēka un kuru šīs slodzes daļu varētu sadalīt ar kādu citu?

Arī neliela atpūta ir svarīga

Ne vienmēr var noorganizēt brīvdienas vai atvaļinājumu. Tāpēc ir svarīgi pamanīt nelielas iespējas atgūties: pastaiga, sports, tikšanās ar draugu, grāmata, klusums vai vienkārši stunda bez sadzīves pienākumiem.

Katram cilvēkam ir savs atpūtas veids. Šeit nav pareizā varianta.

Sazinieties ar tiem, kas saprot

Īpašu bērnu vecākiem dažreiz ir grūti izskaidrot paziņām, kāpēc ierasta sadzīves situācija var prasīt milzīgu sagatavošanās un spēku daudzumu.

Tieši tāpēc vecāku kopienas ir svarīgas. Tajās var ne tikai saņemt padomu, bet arī satikt cilvēkus, kuri pazīst līdzīgu pieredzi.

Vienlaikus kopienas atbalsts neaizstāj profesionālu palīdzību, kad tā ir nepieciešama.

Arī jūs esat ģimenes daļa

Rūpes par sevi nenozīmē, ka bērna vajadzības kļūst mazāk svarīgas. Vecāks ir tikpat svarīgs ģimenes dalībnieks, un viņa pašsajūta ietekmē visu pārējo ikdienas dzīvi.

Lūgt palīdzību ir normāli. Atbalsts vajadzīgs ne tikai bērniem. Dažreiz tas īpaši vajadzīgs tiem, kas katru dienu ir viņiem blakus.